ikut suka hati hang la labu..

tak paham dengan manusia yang tak reti jaga bahasa bila bercakap...kalau tak suka jangan di tanya..

" ikut suka hati hang la labu.."

tak paham chek..

noktah

....tahap gaban degil punya lemak....

gilos...sekarang ni hari2 pi fitness kelas..malam (kadang2 jela ) pi gym untuk kuatkan stamina..rasa macam nak patah kaki ni...bergoyang sana...bergoyang sini....tapi memang seronok bila lemak2 yang degil sudah makin mengecil ke tahap 10%...yay!memang seronok...tu tak kira kat umah lagi..buat sit-up untuk kecikkan perut dan main dumbell nak kecik kan lengan...badan dah rasa macam robot..lemak ni memang degil...tapi terpaksa bersabar..tu baru bab fizikal...bab makan jangan citer lah...

bila la nak dapat badan fix macam ni?

pagi :

(minum air sejuk dulu-petua ni)

conflakes + oat + susu


tengahari:

epal hijau sebiji + epal merah sebiji


malam:

nasi satu senduk + sayur berkati2 + ikan

(DAGING MEMANG SUDAH DITENDANG KELUAR)


memang diet yang membunuh kalau sape2 yang tak tahan...


bukan senang untuk kekal sihat dan untuk mendapat BMI yang seimbang...terpaksa berkorban banyak benda...makanan berlemak memang wajib di jauhi..kalau boleh jangan makan terus..banyakkan makan sayur dan protein..air masak jangan dilupakan...sesiapa berminat untuk join kelas fitness amat-amatlah dialu-alukan...untuk kecergasan yang berterusan...



noktah

patutkah saya terkesot hati?

ada seseorang bercakap:

"apalah malangnya mus dapat isteri macam awak ni...masa nak kawin dulu mus ada wat sembahyang istikarah ke tak ni?"

saya tahu dia bergurau..(saya rasalah)..tetapi kenapa kata2 itu begitu terkesan di hati...?

tetapi saya sempat membalas kata2nya dengan nada bergurau:

"amboi..tak sayang mulut betul"

tapi dalam hati hanya tuhan je yang tahu....

lepas ni saya ingin senyap dan berfikir...."malang ke mus bila kawin dengan aku?"

noktah

baca dan mengerti

CERITA INI SAYA COPY DARI SEBUAH BLOG....

Ada seorang teman yang saya anggap seperti adik bila saya tanya, bila mahu berkahwin, dia menjawab.


"Belum masanya. Saya tidak bertemu lagi dengan wanita yang baik untuk dijadikan isteri."

"Aik..punyalah ramai wanita di mukabumi ini masakan tidak ada yang baik?"

Saya bertanya sambil tersenyum. Sengaja menduga hatinya.

"Ada tapi ramai sudah menjadi isteri orang. Susah sebenarnya kak mahu mencari seorang wanita solehah, mendengar kata, akur dengan kata-kata suami dan juga hormat pada orang tua, pandai memasak, pandai jaga anak.."

Oh..banyak sungguh permintaan pemuda ini. Memang semua orang mahukan yang baik-baik belaka. Lelaki mahukan perempuan yang baik dan mendengar kata. Perempuan pula mahukan lelaki yang bertanggungjawab.

"Sebenarnya dalam Islam sendiri, kalau kita mahu memperbetulkan orang lain kita kena betulkan diri kita dahulu.."

"Maksud akak?"

"Kamu kena jadi lelaki yang soleh, mendengar kata ibu bapa, kena hormat orang lain, kamu kena pandai masak.."

"Aik saya kena pandai masak?"

Memang pelik kalau orang mendengar kata-kata sayakan?

"Habis kamu mahukan isteri yang pandai masak, kamu juga kena pandai masak. Kalau kamu tak pandai, macam mana kamu nak tahu isteri kamu pandai memasak ke tidak. Lelaki ini macam guru juga pada isterinya. Seorang guru yang mengajar matematik mesti pandai matematik bukan?"

Tergaru-garu pemuda yang baya-baya adik saya itu..

"Hmm..masakan saya nak kena pandai masak baru boleh cari isteri kak.."

"Samalah juga jangan harap seorang isteri terlalu pandai memasak, terlalu pandai beragama kerana kamu sendiri belum tentu pandai dalam apa yang kamu harap ada pada isteri kamu. Perkahwinan adalah pembelajaran dan ianya boleh ditingkatkan dari masa ke semasa. Kamu bantu isteri kamu, dia bantu kamu dan sebagai ketua keluarga seharusnya kamu lebih pandai dari seorang wanita yang mahu kamu kahwini. Jangan minta yang berlebihan sedangkan diri kamu tidak cukup bagus untuk seorang wanita.."

Kata-kata itu memang pedih tetapi akhirnya dia mengeluh. Sambil menganggukkan kepalanya.

"Tidak ada manusia yang sempurna, wanita yang baik adalah wanita yang mahu belajar, menghargai apa yang dia ada, rendah hatinya dan sentiasa ada bersama kamu di saat susah senang kamu. Dan kamu sendiri harus memperbaiki kekurangan diri kamu dan sedia menerima teguran walau teguran itu dari isteri sendiri.."

Saya tidak tahu apa yang berada di dalam fikiran pemuda itu tapi saya harap dia mengerti, manusia memang tidak pernah sempurna dan ketidaksempurnaan itulah membuatkan hidup ini tampak lebih indah sebenarnya.



...............................................................................................................................................................
 
 
sangat2 terkesan dihati dengan cerita di atas...semoga insan2 yang di luar sana mengerti maksud cerita ini...
 
 
noktah

mungkir janji..

iya..saya seoarang pemungkir janji..teramat tegar pemungkir janjinya..saya berjanji nak update blog hari2..tapi tak terlaksana...alasannya mudah lagilah simple...MALAS NAK BUKA LAPTOP...sebenarnya sekarang ni saya agak sibuk...dengan kelas fitness..(saya dah boleh baiki posture badan saya + tangan dah boleh cecah kaki)..penat dan seronok...diet makanan pun dah berubah..banyakkan sayur dan buah-buahan..tak sentuh daging lately...sistem penghadaman pun makin baik..alhamdullillah..saya semakin berstamina buat masa sekarang...

kali ni saya nak bagi petua mengurangkan lemak pada lengan pula....

senang saja...beli dumbell..tak kiralah apa jenis dumbell pong (kalau boleh gunakan yang 1 kg dahulu)...mula2 angkat tangan ke atas dan luruskan...rapatkan tangan di telinga dan dan bengkokkan tangan 90 darjah ke atas kepala..pegang dumbell dan naikkan dumbell ke atas.(diwaktu ini kedudukan tangan mestilah lurus ke atas dan posisi lengan tidak berubah)..ulang sebanyak 10 kali dan tukar ke tangan yang sebelahnya pulak...buatlah seberapa kerap yang boleh..kesannya mungkin lambat tetapi memang ada perubahan...


selamat mencuba....

noktah

petua kulit cantik

senang saje..ini yang saya amalkan...(kulit saya cantik ke?)

sebelum tido dan selepas bangun tido kalau boleh minum air masak sambil selawat ke atas nabi...insyaallah berkesan...cubalah..

noktah

kalau sudah karma

memang karma saya rasa...bila kita cakap buruk tentang seseorang, tuhan akan putarkan semula apa yang kita cakap pada orang lain itu untuk kita rasa...saya dah nampak karma itu...saya tahu sesiapa pun takkan perasan tentang karma yang datang tetapi jika anda sedar tentang karma yang mengetuk pintu kehidupan anda cubalah untuk berfikir sebelum berkata2...saya beritahu en.mus tentang karma yang saya nampak..en.mus bilang " biarlah dia orang rasa bagaimana sakitnya hati kita terguris sebelum ini dengan kata2 mereka"..

manusia memang senang berkata2...terlalu mudah untuk menuduh dan terlalu mudah menjadi pentafsir tanpa tahu apa yang orang lain rasa..semoga karma ini akan membantu sesiapa yang membutakan hati dan menyempitkan minda mereka sendiri menerimanya dengan redha....



noktah